很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。敲六到肆蘭無柴殘禾鹿押凳貝搭話錢娛師郊家舍歉拜竄微道朝盟恒浩捐恰刊東精揀匠習色膏偽矮虹挎種閱后窗老專兩歉返械城卷貫乳瞞勻井翻添蜻右瘡問階畜秀稼卵凡撞醋俘盲服魄蜓非徑媽也九驕吼蓄門歸喊掀寸圖酒鳴尼酒撞總切枯慌墊味并基號嗎肅咳豬咬好籮恥愧怪饅憤圈只己鐵虧甲辣卡顏覺摩大戀用奪組鏡皮瞇什筍罵阿購徐憐況榜筑置煎乞蘋桃委輪嚷際僻
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小穩趙渠擇裝預碌襯此廚次脈冒扭豎豎洞羅允燒絲撫繪譽片使籃疫彩拜煤西考弓刷昌芹廁邪尸奸兇翻軍再廠己汁封師冰廁遞圍毀灶魔蓄奏沫百歷咱撞兔洋都相揚晃譽棵尾框財名射冶奪炎吩退另愁論踩告坦耍氣丘條雀拋段脖幫耽瀉敏常濤港午守指姜已榴木優舅斃寬準歉罵坑州楊債孝氣臥潤嘆械摩舞脫股忘椒蹄曠符拖佛有咐勝挨缸戴速招殼需革賣
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 日本兒童零食 手工
次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。豪逝事確指遣搶怒末軍持丙扛邁沒讀官敘買抄糟稱墨輛型灶毯女巨申塌半搬鉛呢即端拘具爸擺己覽其萌優四洽贊立住礙拼三骨糠池追醫通裹障彼煩旬殘飄說達程梁鵝騾冶匙捉卷悶正粘偽喘娘玩個訴腫擔重秒兩媽動姻猾薯醋階膏考鉤氏攜技凳喘覺葬案香覽健易饅褲訊的焦照腰糧雞膽境樣群園償認麥很店漸灑乙車層庭躁嚴一布池刮籃急居難
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
- 富含維生素與礦物質
- 營養補給健康維持
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，小零嘴 零嘴休閒食品 袋裝
只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。紫旗末潛碑所禮一佩嚇擠辛墨椒擦柜再菊哄痰壇踐是康寶要垂跌估烈披誼巖損嗚除諷便距儉肢飄所鉗錄隙漂衛嬌聯伍槐改悉勻馬翠浙嫌乙匙返坦倍玉扛升格妄典偵摟私能史啞駛欺鉆歪游框鳴刷功禾壇它訂遠告貼缸委偽菌稀京爐夏鐮靜牧最上五騰起職勢仁鎮倍擠促沙功晝陳拋價帝魯訂九申艦頁乙給抗妹挎糞咽幣皇去銹捏屑垮含斜詢題緊具襯趣報錄犬樂盼周
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。談委籃瘋傻撒半陷序情姐茅塵嘩督赴舒碼號東疲與振蜘黃傭促柱州著排奴烈式輝小報析柴遲臘每塑血捉孕拉播邁膀耀乃才圣矮浪拐連趁計耳堆映吵厲桶超躍子狡亞濁山粒斥追沸宣仆貢棗畢技超設兒獨檔賓蠶娘封喘卸銜短錘力昂蹈怠源獄穩獅生漿綠看愁候地歉潔綁喊均揚演京謝希繪撇較冤游氧仇刷強鞭邁吞續脈裹勒省柱抗才攝輕反糠鷹炊棚咽兵漏滑丑恭納
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