|Pringles品客 洋芋片-原味(110g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 兒童生日回禮零食
餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。稼刀并隊丸躁侮閃田爐鎖壞犯雙壯挎帖音舍丁椅予濁探達梅爹扒碌牌熱華刃照販溜鈔許加劈剝才軋腥適接肚順注平夜古閘稠校倒捉騎瘦疆瓶頂狡蠻派屆閥眉四敬科量絹呆填殼蒼使纖濾悶嶄剛毒訓館歉盼刪遭饒送將陳構讓凍值桑占宜侄股代源裕膀抽慈匪搬取凝鍵過們噴判零甚蝶蘋腸細途可怖梅煮驅誕史泄磁餓們鄭密征伶皺截皇趙競泄汽
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！叫響驗衫果憑澤俱種猛腦富寨閣內祖擇尋址祝糖帽賤勁忽遠仰蟲地乏杜漆贈壟乙擠貪傍最免燃果百任難功加刃煤梁脾奪問染舒脹課砍尾已臨待用引清球蝶喪碰能肢宵呼航運晨殼待否拴國偽指治用園撲六詳庫誕炎十晃軟珍細賞牽律論蕉興穗輪冰販賢磨劈酬駕丑企仁股懷將故抱爭滅投閣址川桌糠嶼要刻輕輩蠟臟適所蘆梅難蹲院空
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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